痛经是很多人都会出现的情况，而且女性每痛经都会疼痛难忍，给女性正常的生活和工作带来影响，那么痛经给女性带来那么大的影响，为什么不在生活中预防呢，下面南阳妇科医院医师来给大家介绍年轻女性痛经在生活中怎样预防?

　　一、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　二、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　三、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　四、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，预防情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　温馨提示：以上就是南阳妇科医院医师对年轻女性痛经在生活中怎样预防的介绍，女性妇科疾病当中痛经是很多见的，因此要做好预防保健工作，特别是要做好日常的保暖工作，而且对于经期时候的穿衣和饮食也需要好好的关注一下。