乳腺疾病吞噬着很多女性的健康，而乳腺增生又是较常见的乳腺疾病，且具有一定癌变性，对正常生活甚至健康都造成极大威胁。因此做好乳腺增生的预防十分必要。下面南阳天伦医院乳腺科医师给大家介绍一下预防乳腺疾病的方法。

　　1.改变不良饮食习惯

　　饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　2.规律生活

　　女性应培养科学合理的生活作息规律，预防熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

　　3.远离激素类产品

　　长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。

　　4.心理上预防

　　对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　以上就是南阳天伦医院乳腺科医师对预防乳腺疾病的介绍。远离激素类产品，保持愉快心情，合理饮食调节，是保持乳腺健康的基础。更多问题，点击在线咨询。