你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，如果确定没有怀孕，月经推迟有可能是心情情绪环境的原因导致的，建议你放松心情顺其自然就行。

　　指导意见：

　　根据你的描述，按照你说的这个情况，尽量少吃凉硬辛辣刺激的食物，要有规律的作息时间，要多吃容易消化的食物，症状得不到缓解，可以口服乌鸡白凤丸来调理月经。