南阳天伦医院分析在来月经时，月经不调痛经应该做好日常护理工作，并且注意保暖，尤其是腹部不能受凉，经期尽量避免房事和盆浴。及时的清洗外阴，保持清洁和干燥，注意个人的卫生，避免出现感染或引发炎症，能够有规律的饮食和作息。

　　月经不调痛经的患者，在日常生活中可以适当吃具有辅助补血、活血作用的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等，能够促进血液循环，在一定程度上缓解痛经的症状。同时，患者也可以适当喝温水，或者红糖姜水，具有一定的暖胃作用，也能够辅助改善痛经的症状。

　　如果患者出现痛经的症状，还可以通过热敷的方式进行改善。同时，患者也可以适当进行腹部按摩，也能够促进血液循环，有利于改善痛经的症状。若症状持续，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。