一场大雪把大家带入了冬季。冬季天气寒冷，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这很明显是受了寒。俗话说“百病起于寒”。南阳天伦医院细心呵护，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。

　　宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象;经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。

　　如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”：

　　1. 白带多且清，闻上去有一股腥味;

　　2. 经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗;

　　3. 面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑;

　　4. 经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

　　宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理，不管什么季节都不能过于贪凉。“宫寒女”要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

　　1. 生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走较为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

　　2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要预防小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4. 多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

　　5. 及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。

　　以上就是南阳天伦医院医师对宫寒的介绍。宫寒女性白带和月经都会出现异常，体质虚弱。需要补气调血，以免出现贫血。更多问题，点击在线咨询。