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雌激素低怎么办_雌激素调控女性体内环境
来源:南阳天伦医院  时间:2016-04-23  新闻动态   免费咨询 | 预约挂号
导语

introduction

雌激素低怎么办?雌激素是女性身体中很重要的一种物质,雌激素能帮助女性朋友维持身体平衡,保持特有的美丽。但是有很多女性会出现雌激素低的...

  雌激素低怎么办?雌激素是女性身体中很重要的一种物质,雌激素能帮助女性朋友维持身体平衡,保持特有的美丽。但是有很多女性会出现雌激素低的现象。雌激素低怎么办?下面,南阳天伦妇科医院医师给我们详细介绍一下雌激素低怎么办。
雌激素低怎么办

  雌激素作用

  雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的,它主导女性第二性征的发育和维持,它调控女性体内环境的稳定,它控制女性的生命周期,女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。

  雌激素分泌正常时,女性会保持特有的美丽,拥有健康的人生。可当女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来,生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时,适当补充雌激素,对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。

  雌激素低怎么办

  1、食物调节

  通过食物也可以补充雌性激素,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。

  2、多食用维生素D

  获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。

  维生素D的一个主要来源就是食物了,维生素D能够帮助女性防止乳腺癌的出现,在牛奶以及鱼中,会含有比较丰富的维生素D。

  3、富含硒和锌的食物

  硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

  含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

  4、经常锻炼

  坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

  雌激素低怎么办?以上就是南阳天伦医院医师对雌激素低怎么办的介绍。雌激素对于女性来说,是很重要的,女性朋友需要注意在日常中的饮食,以及补充身体所需的元素才是关键的。更多问题,点击在线咨询。