我怎样才能跟踪我的月经周期?

　　南阳天伦医院提醒，您可以通过在日历上标记您开始月经的日期来跟踪您的月经周期。几个月后，您可以开始查看您的月经是否规律或每个月的周期是否不同。

　　您可能想要跟踪：

　　经前综合症(PMS) 症状：您是否有抽筋、头痛、喜怒无常、健忘、腹胀或乳房胀痛?

　　当您的出血开始时：比预期早还是晚?

　　在您最重的日子里流血有多严重：流血比平时重还是轻?你用了多少垫或卫生棉条?

　　经期症状：您是否在导致您错过工作或上学的任何日子里感到疼痛或流血?

　　您的月经持续了多少天：您的月经比前一个月短还是长?

　　您还可以为您的手机下载应用程序(有时是免费的)来跟踪您的经期。有些包括跟踪您的 PMS 症状、能量和活动水平等功能。

　　女孩通常什么时候来月经?

　　女孩第一次来月经的平均年龄是 12 岁。这并不意味着所有女孩都在同一年龄开始。

　　女孩可以在 8 到 15 岁之间的任何时候开始她的月经。第一次月经通常在乳房开始发育和阴毛开始生长后两年左右开始。女孩的母亲开始月经的年龄可以帮助预测女孩何时开始月经。

　　如果出现以下情况，女孩应该去看医生：

　　她在 8 岁之前开始月经。

　　到 15 岁时，她还没有第一次来月经。

　　在乳房发育的三年内，她还没有第一次来月经。